REKLAMA
Skąd wzięła się ta nazwa?
Efekt Zeigarnik to zjawisko psychologiczne odkryte w latach 20. XX wieku przez rosyjską badaczkę Blumę Zeigarnik. Zaobserwowała ona, że kelnerzy w jednej z kawiarni w Berlinie potrafili bez problemu zapamiętać skomplikowane zamówienia – ale tylko do momentu, w którym zostały one zrealizowane. Po zakończeniu obsługi – pamięć o zamówieniach znikała jak ręką odjął.
Co to właściwie oznacza?
Efekt Zeigarnik polega na tym, że ludzie lepiej zapamiętują zadania przerwane, niedokończone lub nierozwiązane niż te, które zostały już wykonane. Przerwane czynności powodują wewnętrzne napięcie poznawcze, które sprawia, że nasz mózg uznaje je za „niedomknięte sprawy” – a przez to trudniejsze do zapomnienia.
Jak to wpływa na nasze życie?
Efekt Zeigarnik może mieć wpływ na wiele codziennych sytuacji, np.:
- W pracy i nauce – przerwane zadania „ciągną się za nami”, wywołując stres i rozproszenie.
- W marketingu i mediach – seriale kończą się cliffhangerami, żebyśmy wrócili po więcej.
- W relacjach – niedopowiedziane rozmowy i niedomknięte konflikty zostają w pamięci dłużej niż te, które zostały wyjaśnione.
Jak wykorzystać ten efekt na swoją korzyść?
Efekt Zeigarnik nie musi być przeszkodą – można go wykorzystać, by skuteczniej planować i organizować swoje działania:
- Twórz listy zadań i odhaczaj zakończone – to pozwala „zamknąć pętlę”.
- Nie przerywaj zbyt wielu rzeczy naraz – rozbiegany umysł szybciej się męczy.
- W nauce – warto robić przerwy w zapamiętywaniu, by zwiększyć koncentrację.
Podsumowanie
Efekt Zeigarnik pokazuje, jak bardzo nasz mózg potrzebuje porządku i domknięcia spraw. Warto o tym pamiętać – nie tylko przy planowaniu dnia, ale też przy tworzeniu treści, rozwiązywaniu konfliktów czy podejmowaniu decyzji. Niedokończone sprawy mogą nam „ciążyć” – ale też motywować do działania. Wszystko zależy od tego, jak je potraktujemy.
